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走路是简单有效的健身之道
作者:佚名   发布时间:2006-03-27   点击数:12855  字号: T | T

走路是简单有效的健身之道

 

走路健身又健脑。我国自古就有“走为百姓之祖”的健身经验谈,传统医学还认为,双脚是人体的健康之根。走路刺激脚底穴位,能舒筋通络,活血顺气,强身健体。

现代运动医学研究也证实:走路时,骨骼、肌肉、韧带、神经末梢都要参加运动,从而促进血液循环,调节大脑皮层的活动功能,促使身体各种激素分泌,使人心情愉悦。最新的医学研究表明,一周健步走7小时以上,可以降低20%乳腺癌、30%心脏病和50%糖尿病的罹患率,而中老年人每天散步2.4公里以上,心脏病发作率将降低50%。可以说,走路既可防病又能延缓衰老。

走路能“烧”掉人体多余的脂肪,已经被科学实验所证明。走路还有明显的减肥效果。一般地,人在25岁至55岁期间平均每年会增加0.45

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