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身心“瑜”悦,气质“伽”分 —— 宁波市教育工会、妇工委成功举办瑜伽健身活动
作者:宁波市教育工会   发布时间:2019-07-05   点击数:1616  字号: T | T

优美柔和的瑜伽音乐,宽敞明亮的健身场地,一群年龄各异的教育系统教师学员在老师的示范、引导下从调整呼吸练习开始,不断变更姿势,或祈祷式、或展臂式、或山岳式、或眼镜蛇式等等,完成以上动作后,平心静气,再次调整呼吸,慢慢结束。这是你在每周二下午4:30可以在宁波效实中学东部校区体育馆看见的教育系统教职工瑜伽健身课程的景象。

这个瑜伽健身课程是由宁波市教育工会、教育局工委为大力倡导促进教职工身心健康而举办的。课程20193月起每周同样的时间、同样的地方,因为共同的兴趣,超越年龄和学科的教育系统的不同教师相聚一堂,一起盘腿、调息、冥想,进入瑜伽营造的运动天地,感受瑜伽带来的欢愉和满足。

不要狭隘地以为,练习瑜伽是女人的专利。本次的瑜伽健身课程还吸引了不甘落后的热心男教师。和所有的初学者一样,一开始的不协调和身体僵硬是他们需要尽快克服的障碍,有一位学员由于人生第一次意义上的拉伸,在训练之后开玩笑地说“想死的心都有了”,感觉“身体被重新拆装了一样”。但随着时间的逐步推移,他们直观而深刻地感觉到了身体发生的细微改变。从最初的瑜伽“菜鸟”开始起步,点点滴滴,日积月累,大家彼此鼓励、坚持,成长为了瑜伽初级选手,大家由此也变得越来越投入,越来越有成就感。

何将动作做得到位且优雅,而且还虚心求教瑜伽教练张老师,张老师也会在群里时不时的隔空指导,发一些标准动作供参考,或指出我们练习中存在的不规范或错误的姿势。可见,老师们有多么积极和喜欢,下课后还在继续“钻研”以求精益求精。

一个学期的瑜伽活动,虽然时间不长,次数也有限,但我们还是真正感受到了瑜伽这项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习之魅力,渐渐明白了瑜伽内练人的内涵、气质,外塑人的体态、身形,以及练习注意事项和追求的境界。正如张老师所说:“在做瑜伽时,要克服躁动情绪,避免运动造成肌肉拉伤,要静心体会每个动作的意义,从而才能达到‘心身合一’的理想效果。

尽管学员们还不能达到身体、心灵与精神和谐统一,却一直在努力接近;虽然还只是初学者,但因为运动,学员们健康而快乐,这就足矣!她们在动(练筋、骨、皮)和静(练精、气、神)之间,学着消除生活烦恼和工作压力,清除意识世界堆积的垃圾,为自己的精神家园找到了一方乐土,这就是最大的获得。相信她们的身心会更“瑜”悦,气质更“伽”分!